수분섭취1 하루 물 섭취량, 직접 실천해보니 달라진 3가지 변화 혹시 아침에 일어날 때 몸이 천근만근이거나, 오후만 되면 이유 없이 머리가 지끈거리지 않으신가요? 혹시 “잠이 부족한가?” 싶어 수면 시간만 늘려봐도 피로는 쉽게 가시지 않았습니다.일단 습관처럼 아이스 아메리카노를 입에 달고 사는 저 같은 경우에는 정작 그냥 물은 거의 마시지 않는 생활을 한다고 봐도 무방할 정도인데요. 물이 인체에 얼마나 중요한 요소인지 알면서도 물을 마시고 싶을 정도의 갈증을 느끼지 못해 충분한 물을 섭취하지 못하는 분들을 위해 그리고 스스로 반성도 하는 기회로 삼기 위해 이 글을 작성하게 되었습니다. 우리 몸의 약 70%를 차지하는 물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 생명 유지의 핵심 역할을 합니다. 하지만 무조건 많이 마시는 것보다 '나에게 필요한 양'을 제대로 알고 .. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
