면역력 관리1 내 몸을 지키는 힘, 면역력 높이는 생활 습관 유난히 몸이 무겁고 입안이 자주 헐 때가 있죠? 저 역시 무리하게 일을 한 날이나 잠을 충분히 자지 못 한 날에는 어김없이 혓바늘이 돋아 고생하곤 했습니다. 특히 봄과 가을에는 목이 따갑고 피로가 쉽게 쌓여 하루 컨디션이 크게 흔들리는 경우가 많았습니다.처음에는 단순한 피로라고 생각했지만, 생활 습관을 하나씩 점검해 보면서 ‘면역력’이 실제 몸 상태에 얼마나 큰 영향을 주는지 직접 체감하게 되었습니다.이후 수면, 햇빛 노출, 식습관을 조금씩 바꾸면서 몸 상태 변화를 관찰했고, 그 과정을 정리해 보았습니다.특히 예전에는 단순히 “피곤해서 그렇겠지”라고 넘겼던 증상들이 사실은 몸이 보내는 작은 경고 신호였다는 점을 뒤늦게 느끼게 되었습니다. 피곤하면 입병이 반복되거나 감기에 쉽게 걸리는 이유 역시 면역 시스.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
