뇌건강음식1 치매 위험 감소에 도움되는 ‘마인드(MIND) 식단’ 가이드: 권장 및 제한 식품 정리 저도 나이가 들어서 그러는지, 집 밖을 나선 뒤 "불을 껐나, 냉장고 문은 닫았나, 시동은 끈 건가" 하는 직전의 기억들도 확신하지 못하는 상황이 반복됐습니다. 처음에는 그냥 넘겼지만, 이런 일이 잦아지자 '치매'라는 단어가 머릿속에 맴돌기 시작했습니다.찾아보니 저처럼 최근 들어 깜빡하는 일이 늘었다면, 단순한 건망증이 아니라 '뇌 건강 관리'를 시작해야 할 시점일 수 있다고 합니다. 특히 무엇을 먹느냐가 인지기능 저하 속도에 영향을 줄 수 있다는 연구들이 보고되고 있으며, 그중 하나로 마인드(MIND) 식단이 주목받고 있습니다.일부 연구(Journal of Alzheimer's Disease)에 따르면 마인드 식단을 잘 지킨 그룹에서 치매 발생 위험이 약 53% 낮은 경향이 관찰되었습니다.저도 이 수치.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
