전체 글98 눈 피로가 발생하는 이유, 눈 피로를 줄이는 생활 습관 업무는 물론이고 쉬는 시간에도 아무 일도 하지 않는 시간에도 우리는 이제 모니터와 핸드폰 액정에서 눈을 떼지 못하는 삶을 살고 있습니다. 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하다 보면 눈이 뻑뻑해지고 머리까지 지끈거리는 경험을 한 번쯤은 해 보셨을 겁니다. 저 역시 블로그 포스팅을 위해 검색을 하거나 타이핑을 하며 몇 시간씩 모니터를 보다가 잠시 쉬려고 일어나면 눈도 따갑고 머리까지 멍해져서 놀라곤 하는데요. 진짜 심할 때는 약간 눈앞이 흐려지며 어지럼증까지 느껴져 이러다 시력이 더나 빠지는 것은 아닌가 걱정되기도 합니다.매일 반복되는 작은 습관들이 쌓여서 만들어낸 결과물인 눈의 뻑뻑함과 시력 저하까지 그 원이니 되는 '눈 피로'가 왜 생기는지 그리고 어떻게 관리하는 것이 좋을지 정리해 보도록 하겠습니다... 2026. 3. 6. 하루 물 섭취량, 직접 실천해보니 달라진 3가지 변화 혹시 아침에 일어날 때 몸이 천근만근이거나, 오후만 되면 이유 없이 머리가 지끈거리지 않으신가요? 혹시 “잠이 부족한가?” 싶어 수면 시간만 늘려봐도 피로는 쉽게 가시지 않았습니다.일단 습관처럼 아이스 아메리카노를 입에 달고 사는 저 같은 경우에는 정작 그냥 물은 거의 마시지 않는 생활을 한다고 봐도 무방할 정도인데요. 물이 인체에 얼마나 중요한 요소인지 알면서도 물을 마시고 싶을 정도의 갈증을 느끼지 못해 충분한 물을 섭취하지 못하는 분들을 위해 그리고 스스로 반성도 하는 기회로 삼기 위해 이 글을 작성하게 되었습니다. 우리 몸의 약 70%를 차지하는 물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 생명 유지의 핵심 역할을 합니다. 하지만 무조건 많이 마시는 것보다 '나에게 필요한 양'을 제대로 알고 .. 2026. 3. 5. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
