호르메시스1 오토파지(Autophagy, 자가포식)와 글림파틱 시스템, 영양 섭취 타이밍까지 정리 나이가 한 해 두 해 들수록 거울 속 내 모습이 낯설어지거나, 예전 같지 않은 체력 때문에 한숨 쉬어본 적 있으시죠? 흐르는 세월을 인간의 힘으로 완전히 막을 수는 없습니다. 하지만 몸의 시계를 최대한 천천히 흐르도록 늦추는 '늙지 않는 몸(역노화)'은 생각보다 가까이에 있습니다. 과학자들이 말하는 노화는 단순히 나이 숫자가 올라가는 게 아닙니다. 쉽게 말해 내 몸 세포 안에 쌓이는 쓰레기 청소 속도가 쓰레기가 쌓이는 속도를 못 따라가서 몸이 고장 나는 현상입니다.지난 글에서 배운 거꾸로 식사법이 몸 밖에서 들어오는 탄수화물 폭탄을 막는 방법이었다면, 이번에는 이미 몸속에 쌓여 있는 독소와 찌꺼기를 깨끗하게 치우는 방법입니다. 돈 한 푼 안 들이고 내 몸속 '자동 청소 스위치'를 켜는 4가지 방법을 아주.. 2026. 3. 21. 이전 1 다음
