허리디스크운동1 허리 디스크 환자가 반드시 알아야 할 '맥켄지 운동' 핵심 요약 제 친형의 경우 군에서 허리를 다친 것이 만성 통증으로 이어졌고, 결국 사회에 복귀한 후 디스크 수술을 받게 되었습니다. 하지만 한 번의 수술 이후에도 다른 부위 디스크가 다시 문제를 일으켜 추가 수술까지 고민하는 상황이었습니다. 수술의 고통을 너무나 잘 알기에 수술을 자연스럽게 미루게 되었고 증상이 조금씩 안 좋아지 지고 있었습니다.그러던 중 학교 도서관에서 우연히 '맥켄지 운동'이라는 책자를 발견한 형이 지푸라기라도 잡는 심정으로 꾸준히 실천하면서, 일상생활이 가능할 정도로 통증이 완화되는 변화를 지켜보게 되었습니다. 이 경험을 통해 단순한 스트레칭이 아니라, 원리를 이해하고 적용하는 운동의 중요성을 느끼게 되었습니다.허리 통증으로 고생하는 분들이라면 한 번쯤 '맥켄지 운동'에 대해 들어보셨을 겁니다.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
